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為什麼歐式麵包比台日式麵包健康?

因為麵包對歐洲人來說是主食,跟米或麵條一樣是要搭配菜餚一起吃的。所以基本上是少鹽無糖無油,主要的材料就是麵粉,水,酵母菌和鹽如此而已。質地厚實、外皮有韌性且較厚。麵粉也不偏好白色,是很自然的米黃色。

吃起來口感紮實,略帶酸味,没有台式麵包的甜香濃,但是歐包除了天然之外,還有容易吸收,熱量低,不脹氣等優點。通常會加入五穀雜糧、堅果或果乾。少了裝飾味道的油、鹽、糖,更能品嚐到麵粉的麥香與自然的果實香。

當然歐包也有較香濃的款式,像是可頌。但總體而言,歐包是較硬、紮實且有自然不規則的孔洞,與台日式麵包會包餡料、展現鬆軟度,是完全不同類型的取向。

正統法國麵包原料只有麵粉、酵母和水,連鹽都没有,這對一般台灣人來講是很難接受的,但這種麵包就是為了突顯天然酵母、好麵粉以及長時間發酵的特性。那就是為什麼法國人常說:「做一條麵包3、4小時很容易,但做一條好麵包要2、3天!」